Uudised

Ühe euro eest lihastele valu!

Koduklubi spordisaal ootab tudengipäevade raames lõbusale treeningpäevale!

Kõik jõusaalid küsivad hiiglaslikku sissepääsutasu, mis tudengieelarve lõhki rebib? Telliskivi Koduklubi ootab kõiki üliõpilasi uudistama ja Tallinna Tudengipäevade raames võtma osa lahedast programmist, kust ei puudu isegi live-muusika. Kõike seda - 1 euro eest!

Seoses Tallinna Tudengipäevadega korraldab kõikide üliõpilaste meelispaigas Telliskivi Loomelinnakus asuv Koduklubi, põneva spordipäeva. Karta pole vaja, sest plaanis ei ole ümber koolistaadioni võidu joosta, kus viimastel meetritel hing paelaga kaelas ripub.

Kavas on erinevad jõu - ja meelelahutusprogrammid, mis võiks edasi kanda mõtet: trennitegemine pole ainult higi, veri ja pisarad. Eesmärgiks on muidugi ka see, et end auditoorimi kitsaste pinkide ja loengus kõlavate keeruliste teooriate jaoks korralikult ette valmistada.  “Treenimata ei jää unarusse jäänud lihasgrupid ega ka kumbki ajupool,” lubab Koduklubi juhataja Sjuzana.

Päeva teevad põnevaks imelised omaala spetsialistid ja lõbusad treenerid: Mirko Miilits, Marilyn Jurman, Sulev Lepik, Kristin Möllits ja Ele Metsalu. Lisaks tulevad külla muusikud Peter Põder ja Liis-Marii Vendt!

Kõik, kes osalevad mõnes väljakutses või treeningus saavad suurepärase võimaluse Koduklubisse naasta - välja jagatakse kupongid Koduklubi priipääsmega. Kõige aktiivsematel osavõtjatel on võimalik lunastada ka 7 päeva tasuta treeninguid Koduklubi jõusaalis või rühmatreeningutes. Lisaks Koduklubile on põnevaid auhindu välja pannud veel ka FitShop, Froosh ja Monkey Sport.

Koduklubi ootab kõiki huvilisi, tudengeid ja tudengite sõpru, külla 21.septembril, alates kella 7st hommikul, et ka kõige suurematel unimütsidel soojendus enne jõukatsumusi tegemata ei jääks - programmiga alustatakse kell 3. Võta osa erinevatest treeningutest ja veeda päev tervislikult, et enne nädalavahetuse peomöllu oma keha ja meeled täielikult vabastada!

PROGRAMM:

15:00-16:00 – Koduklubi majatreeneri Sulev Lepik’u challenge

Võistlus koosneb kahest osast: biitsepsi harjutusest ja kätekõverdusest. Osaleda saavad nii mehed kui naised, võistlus on aus ja jõukohane kõigile!

16:00-16:30 Fit-Alias

16:30-17:00 Fit-Alias

Lõbus kooslus treeningust ja sõnaseletusmängust Alias. Tule avastama, mis on sinu nõrgem lüli. Võistlus kestab vaid pool tundi!

17:30 – 18:25 – Vana hea kehalise kasvatuse tund

Meenutame koos keskkooliaegset kehalise kasvatuse tundi, kus tundi alustati rivistusega, tehti üldkehalisi ja arendavaid harjutusi ning lõpus mängiti lõbusat meeskonnamängu. Oled just oma armsa keskkooli lõpetanud või on see juba kauge minevik? Mõlemal juhul on kõik oodatud! Kekaõpsiks Ele Metsalu.

18:30 – 19:25 DuoChallenge

Väljakutse, kus on vaja vähemalt kahte võistlushimulist osalejat. Märksõnadeks kahemäng ning väljakutse! Sporti saab teha ka naeratus huulil ja nautides head seltskonda.

19:30 - 20:30 BodyART

Keha ja meele treening, kus harjutused mõjutatud joogast, füsioteraapiast, idamaistest võitluskunstidest, kui ka tavalistest jõuharjutustest. Selles treeningus pole vaja karta keerulisi sammukombinatsioone - lõdvestu ja treeni mõnusa muusika saatel. Treeneriks Kristin Möllits.

20:35 – 21:50 Rocket Jooga live muusikaga (75 minutit!)

Meeleoluka päeva lõpetuseks aitab Marilyn Jurman keha ja meelt rahustada mõnusa joogaga, mille teeb eriliseks Peter Põder, kes loob kitarri saatel trennisaali imelise atmosfääri.

Vaata lisainfot rühmatreeningute kohta kodulehelt www.koduklubi.ee või programmi kirjeldusi www.facebook.ee/koduklubo/events

Lisainfo:

+372 56 810 888

telliskivi@koduklubi.ee

Koduklubi on avatud E-R 07-22; L-P 09-20

ja asub aadressil Telliskivi 60, hoone O

Loe edasi

Spordinädalal treenid Koduklubis 1 EUR eest

10.-18. septembril tähistatakse teistkordselt üle-euroopalist spordinädalat. Spordinädala eesmärgiks on tõsta elanikkonna liikumisharrastuse ja spordialast teadlikkust.

Eesti lapsed liiguvad piisavalt 6. kuni 8. eluaastani. Alates 8. eluaastast edasi on aga trend langev. Noortest liiguvad normi piires: poisid 27%, tüdrukud 13% (1h liikumist päevas). Perioodil 2003 – 2012 on drastiliselt kasvanud rasvunud noorte arv. Kasv on olnud ca 5-6-kordne.

EOK ja TNS Emori uuringu kohaselt (N=1004) tegeleb regulaarselt ehk vähemalt kaks korda nädalas liikumisharrastusega 45% Eesti täiskasvanud elanikest. Kui regulaarselt liikumisharrastusega tegelevate inimeste arv on tõustrendis, siis jätkuvalt on murekohaks ca 1/3
rahvastikust, kes ei tegele liikumisharrastusega üldse. See on ka sihtgrupp, kellele on peamiselt spordinädala tegevused suunatud.

Koduklubi soovib ka omalt poolt anda panuse noorte ja täiskasvanute liikumisharjumuse edendamiseks. Seetõttu on kõigil võimalik perioodil 10 - 18 september külastada Koduklubi jõusaali või rühmatrenne vaid 1 EUR eest!

Koduklubil pole selle vastu midagi, kui tuled trenni koos lapsega (al 10a). Meie saalis leidub pinksilaud, mis ei jäta ühtegi noorukit külmaks. wink

Spordinädala läbiviija Eestis on Ühendus Sport Kõigile.

Spordinädal2016
Loe edasi

TÄHELEPANU TRENNISÕBER!

Kallis Koduklubiline, palume tähelepanu!

Soovime pakkuda oma Sõpradele veelgi puhtamat ja paremat paika treenimiseks. Sellega seoses korraldame suurpuhastuse, mistõttu oleme sunnitud

PÜHAPÄEVAL (11. September) SULGEMA KODUKLUBI KELL 14:00!

Loodame Teie mõistva suhtumisele ning kohtume järgmisel nädalal juba palju puhtamas ja säravamas Koduklubi spordisaalis

uudised

Loe edasi

Soodne rühmatrennide tutvumiskuu!

Hei Sõbrad!

Kas oled juba vaadanud Koduklubi uut hinnakirja või külastanud mõnda rühmatrenni?

Aeg on suverežiimist välja tulla ja taas treeningsaali sammuda. Koduklubi pakub eriti häid tingimusi, et võimalikult mõnusalt end taas trennilainele saada. 

Kõigepealt, oleme võtnud oma kliente kuulda ning veidi hinnakirja muutunud. Kõik septembrikuu liitujad saavad eriti soodsalt treeninguga alustada ning põnevaid rühmatrenne külastada. Kuukaart, mis võimaldab jõusaali ja rühmatreeninguid piiramatult külastada ajavahemilkul E-R: 16:00 - 22:00 ja L-P: 09:00 - 20:00 vaid 37 EUR. Edaspidi saab antud ÕHTUPAKETTi soetada 45 EUR eest.

Lisaks sellele, oleme lisanud tunniplaani uusi põnevaid trenne. Vanadele lemmikutele nagu Pilates, HIIT, BodyToning ja teised on nüüd lisandunud taas ZUMBA (see pole mingi tavaline tantsutrenn, see on pidu!) ning täiesti uus YogaFunc, mis on muusikasse loodud Ashtanga stiilil põhinev jooga.

Tule paranda oma lihasjõudu, rühti, painduvust kui ka üldist enesetunnet. Kõik Koduklubi treeningud sobivad nii algajatele kui ka edasijõudnutele.

Ootame Teid külla!

rühmatrenn
Loe edasi