Uudised

Tee oma aasta lubadused teoks!

Vajad uue aasta lubaduse täitmisest väikest tõuget?

trennimentor

Olgu su eesmärgiks lahti saada mõnest lisakilost, tõsta lihastoonust või lihtsalt parandada enesetunnet – oluline on mõeldu teoks teha!
Kes on Trennimentor?
Trennimentor on hea abimees, kes aitab treeninguid alustada vältides vigastusi ning hoides motivatsiooni.

Programm koosneb kolmest osast:
1) kohtumine treeneriga, kehakoostise mõõtmine ja eesmärkide püstitamine;
2) treeningtulemuste kontroll, tekkinud küsimustele vastamine, motivatsiooni turgutus;
3) tulemuste hindamine, soovitused iseseisva treeningu jätkamiseks.

Programm kestab umbes 30 päeva ning nõuab vähemalt 3x Trennimentoriga kohtumist.
Esimesele 50 uuele Koduklubiga liitujale on Trennimentori programm TASUTA!
Hind kliendile 25 EUR
(PT treeneri konsultatsiooni 3x hind 60 EUR, Sinu võit 35 EUR)
 NB! Programmis osalemiseks peab liituja soetama Koduklubi liikmekaardi.
Programmiga on võimalik liituda kuni 31.01.2017

LISAINFO JA TINGIMUSED (Q&A) LEIAD SIIT!

trennimentor
Loe edasi

AVATUD USTE PÄEV, 8. JAANUAR!

Jõulusööma on tehtud ja olek ilmselt üsna ümmargune. :)
Kui oled üks nendest, kelle uue aasta lubaduseks on end käsile võtta ja KORRALIKULT trennis käima hakata, siis see üritus on just sulle - AVATUD USTE PÄEV KODUKLUBIS!

Avatud uste päev

Tee oma esimene trenn Koduklubis ja seda täiesti TASUTA!
LISAKS annab Koduklubi igale külalisele tasuta  JÕUSAALI TREENINGKAVA ning jagab tarkusi põnevate loengutega! Registreeri end osalejaks Koduklubi FB ürituse lehel ning oled kursis kõikide muudatuste ja uudistega -

KAVA

RÜHMATREENINGUD
10:00-11:15 Ashtanga Jooga Modifitseeritud seeria (75 min), Liis Sildnik
11:15 - 12:00 Kõht Selg Tuhar (45 min), Kristin Möllits
12:00 - 13:00 BodyART (60 min), Kristin Möllits

UUS! 13:15 - 14:00 - Laste showtantsu ja balletti tund (vanuses 6-12 a.), Carmen-Aneth Vanatoa
Carmen-Aneth on entusiastlik noor neiu, kes lõpetas Tallinna Balletikoolis 9-nda klassi ja õpib hetkel spordi- ja psühholoogia suunal Tallinna Arte Gümnaasiumis 10-ndas klassis. Carmen annab tunde Dancelife tantsustuudios ning oleks valmis alustama ka Koduklubis laste/noorte tantsutreeningutega. Tooge oma noorukid trenni ja näidake osalemisega edaspidiste trennide osas huvi!

JÕUSAALI ABC (30 min)
Algusega: 11:00 / 11:30 / 12:00 / 12:30

PÕNEVAD ja PRAKTILISED LOENGUD
14:15 - 15:00 Inimese keha ja tervis - Füsioterapeut Signe Valgemäe, www.facebook.com/ryhikliinik/

  • Inimese rüht
  • treening vigastustest hoidumine
  • venitused enne ja pärast treeningut
  • praktilised harjutused ja nipid
  • küsimused & vastused

15:00 Toitumine ja trenn (30-45 min) - tervisliku toitumise ja trenni fanatt ning blogija Sille Martma, http://www.brenafitness.eu

Sille on juba tubli mitu aastat tervise ja trenni teemal ennast harinud ja mis peamine, kõik enda peal läbi teinud/praktiseerinud! Ta pole kõrgharitud toitumisspetsialist, vaid täiesti tavaline tervisliku eluviisi avastanud nooruk, nagu meie kõik. Kusagilt peab alustama ning tema on just õige inimene sellest rääkima. Tule kuula, kuidas leidis Sille oma teekonna tervisliku eluviisi suunas - millised on olnud kogemused, avastused ja ka läbikukkumised.
+ loengu lõpus EI OLE OLEMAS LOLLI KÜSIMUST! Varuge kõik küsimused kokku ja ole julge küsima - kõik küsimused saavad koos vastatud ja läbi arutatud!

SISSEPÄÄS, TREENINGUD JA LOENGUD KÕIGILE TASUTA!

Registreeri end loengutesse ja trennidesse SIIN, kirjuta telliskivi@koduklubi.ee või helista nr: 5681 0888. Kiirusta, osalejate arv on piiratud!

Haara sõber, ema, isa, õde, vend või sugulane kaasa ning alustage uut aastat tervisliku ja kvaliteetsema eluviisi suunas - tule külla!

Sinu usaldusväärne treeningpartner,

Koduklubi

Loe edasi

Koduklubi soovib kõigile ilusaid pühi!

 

Häid jõule!
Loe edasi

No Lift, NO GIFT!

Detsember on kingituste aeg! Koduklubi soovib samuti oma sõpradele head ja paremat kinkida. Ei, see ei saa olema magusad piparkoogid ega kommid. Meie soovime oma sõpru ka pärast suurt jõulusöömat näha. wink

KINGI ENDALE VÕI OMA LÄHEDASELE TERVIS JA HEA ENESETUNNE!

Koduklubis on saadaval kinkekaardid:
1 KUU (30 päeva kehtiv), 10 korra kinkepilet (60 päeva kehtiv) või 3 KUU kinkepilet (90 päeva kehtiv). Hinnaks 53 EUR või 143 EUR (loe: Hind pole oluline, sest mu lähedased on iga senti väärt).
Vaata lisainfot: http://www.koduklubi.ee/kinkepilet

Lisaks sellele, et soovid endale või oma lähedasele head, tahame ka meie Sind premeerida!

Osta sõbrale kinkekaart (1 kuu või 10x kaart), SAAD ISE 2 NÄDALAT TASUTA KODUKLUBIS TREENIDA!
Osta ENDALE või SÕBRALE 3 KUU pakett, SAAD ISE KUU AEGA TASUTA KODUKLUBIS TREENIDA!

LISAKS SELLELE, loosime kõikide ostjate vahel välja järgmised kingitused:

1x Eriti lõõgastava Floating spa kogemus (väärtuses 35 EUR)
Lisainfo: www.floating.ee
1x Loodustoodete poe Mimesis kinkekaart (väärtuses 25 EUR)
Lisainfo: www.facebook.ee/Mimesis
1x FitShopi joogitopsi, Koduklubi rätik ja motivatsioonikuu treeningkavade komplekt (väärtuses 20 EUR)

Ära raiska oma aega jõulumöllu täis kaubanduskeskustes, helista või kirjuta Koduklubisse, sest kinki nagu pikem eluiga ja parem enesetunne, mujalt ei leia!

Loosimine toimub 30 detsember, sest endale võib kingi teha ka pärast jõule, kui tunned, et midagi jäi siiski kuuse alt saamata.laugh

Kingitused jõuluks
Loe edasi