Ringtreening (RING&ROUND)

RING&ROUND Rühmatreening, kus on ühendatud klassikaline ringtreening ja kardioharjutused. Alustatakse tavapärase soojendusosaga, et kogu keha eesseisvaks treeninguks piisavalt ette valmistada. Tunni põhiosas sooritatakse erinevaid harjutusi (8-12), mis on paigutatud „jaamadesse”. Igas jaamas sooritatakse ühte harjutust ca 50 sekundit. On küll ajaline piirang, kuid korduste arv sõltub iga osaleja treenituse astmest. Ühes treeningus läbitakse 2 ringi. Ringide vahepeal tehakse hoogsa muusika saatel mitmeid erinevate raskusastmetega kardioharjutusi (jooksud, hüpped jne). „Jaamades” ei ole oluline harjutuste sooritamine muusika tempos. See võimaldab igal osalejal endale sobiva kiiruse ja intensiivsuse valida. Kuna treeneri põhiülesandeks on tehnika kontrollimine ja parandamine, siis on see trenn just hea õppimise koht!

RING&ROUND sobib just neile, kellele sammukombinatsioonid ei meeldi või kes soovivad harjutustele enda tempo valida, ent siiski teistega koos pingutada. Kõikidele harjutustele on treeneril alternatiive (kergemaid ja raskemaid), et kõik treenijad saaksid piisavalt koormust. Treening aitab arendada lihastoonust ja –vastupidavust, aeroobset võimekust, koordinatsiooni ja tasakaalu ning kindlasti teeb ka meele rõõmsamaks. Treening lõppeb mõnusate lõõgastus- ja venitusharjutustega.

Treeneriks on Kristin

Treeningu tüüp: füüsiline ja pingutust nõudev

Treeningu kestvus: 55 min

Logi sisse/registreeru

Või logi sisse kasutades...