PUMP

Treening, mis sobib eelkõige neile, kes soovivad treenida nii lihasvastupidavust kui ka jõudu, tugevdades tasakaalustatult kõiki suuremaid lihasgruppe. Jõuharjutuste sooritamisel kasutatakse enda valitud raskustega kange, kettaid ja hantleid. Tegemist on ülesehituselt üsna lihtsa, kuid tõhusa tunniga, mis sobib nii algajatele, edasijõudnutele kui ka kaalukamatele inimestele. Tund algab soojendusega, harjutuste sooritamisel jälgitakse õiget kehaasendit ja hingamist, samuti koormuse vastavust treenitusele. Tund lõpeb venitus- ja lõdvestusharjutustega.

Treener: Kristin Möllits

Logi sisse/registreeru

Või logi sisse kasutades...