Kerelihaste treening

Treeningus pöörame tähelepanu eelkõige kerelihaste treenimisele. Sealhulgas teeme mitmeid kogu keha hõlmavaid harjutusi ja koormust saavad ka teised kehapiirkonnad.
 Tunnis sooritatavad harjutused jaotatakse sirutust, painutust, küljele painutust ja pöördeid takistavateks. 
Treening on sobilik igal tasemel treenijale. Harjutuste raskusastmeid on mitmeid ja igaüks leiab endale jõukohase! 

Kerelihaste üheks tähtsaimaks ülesandeks on hoida head rühti kogu keha pingutust nõudvates liigutustes. Sinna alla kuuluvad ka kõige tavalisemad igapäevased liigutused nagu näiteks trepist üles kõndimine, raske koti tõstmine, mööbli liigutamine jne. Samuti on neil tähtis roll ka lülisambas teatud liigutuste ära hoidmisel, pidurdamisel ning jõu ülekandmisel kätesse ja/või jalgadesse.


Logi sisse/registreeru

Või logi sisse kasutades...