Jõusaali Ringtreening

Jõusaali Ringtreening on jõusaali treening, kus sooritatakse teatud arv erinevaid harjutusi, mitu ringi järjest. Harjutused on saalis paigutatud "jaamadesse". Harjutuste sooritamisel on kindel ajaline limiit, küll aga mitte korduste arv, see sõltub iga osaleja treenituse astmest. 

Treening algab kerge soojendusega, jätkatakse suuremate lihasrühmade treenimist jõusaaliseadmeid ja muid treeningvahendeid (kettaid, hantleid, fitball'e, kummilinte jne) kasutades. Treening lõpeb venitusharjutustega.

Neile, kes ei ole varem jõusaalis treeninud on ringtreening heaks võimaluseks teha tutvust jõusaali seadmete ja võimalustega. Kes, aga on varem jõusaalis käinud, oleks ringtreening heaks vahelduseks, sest treener valib harjutused/tekitab alternatiivid igale tasemele vastavalt. Treening sobib nii meestele kui naistele.

Treener: Erkki Klaus

Logi sisse/registreeru

Või logi sisse kasutades...