Easy Start

Easy Start annab võimaluse rühmatrennidega ALUSTADA. Olenemata sellest, kas oled teinud liiga pika puhkepausi või pole kunagi spordiklubis teistega koos treeninud, siin saab hakkama igaüks!

Easy Start on 55 minutit kestev kergema intensiivsusega treening, mis koosneb kahest osast. Esimene on keskmise pulsisagedusega, kergematel liikumisharjutustel põhinev kehale aeroobset koormust andev osa, kus arendatakse eelkõige vastupidavust. Tunni teises osas tehakse 15-20 minuti vältel erinevaid lihastöö harjutusi, kus koormust saavad just need lihasgrupid, mida kõige enam tavaelus kasutame. Treening aitab arendada koordinatsiooni, tasakaalu ja rütmitunnet, parandada lihastoonust ja keha liikuvust ning kindlasti ka enesetunnet ja meeleolu!

Tund on sobilik kõikidele, sest ei nõua eelnevat tantsu- või rühmatreeningu kogemust ega suurepärast füüsilist vormi ja plahvatuslikku jõudu. Treeningu lõpetab rahulik ja lõõgastav aeg iseendale.

Logi sisse/registreeru

Või logi sisse kasutades...